Step 1：經文默想（Word – 光照良心）
- 選一小段經文（如詩篇、福音書或保羅書信）。
- 默想經文，問自己：
- 這段經文揭示了 上帝是誰？
- 祂的話怎樣對我的良心說話？
👉 例：詩篇 139:23–24「上帝啊，求你鑒察我，知道我的心思。」
Step 2：良心省察（Examination）
- 在上帝面前回顧一天：
- 今天我是否 愛上帝（敬拜、禱告、順服）？
- 今天我是否 愛人（家庭、同事、鄰舍）？
- 是否有隱藏的驕傲、貪婪、冷淡？
👉 建議寫靈修日誌，將良心的提醒記下。
Step 3：認罪悔改（Confession & Repentance）
- 向上帝承認過犯（思想、言語、行為上的罪）。
- 用福音安慰良心：
- 記得基督的寶血洗淨一切罪（約一 1:9）。
- 不留在內疚中，而是回到恩典中。
👉 清教徒強調：認罪不是為了定罪，而是為了回到基督。
Step 4：福音確據（Assurance in Christ）
- 宣告並默想基督裡的應許：
- 「如今，那些在基督耶穌裡的，就不被定罪了」（羅 8:1）。
- 讓福音醫治受責備的良心，使其自由。
👉 Perkins：良心必須安息於基督，不然就會被罪壓垮。
Step 5：應用與委身（Application & Commitment）
- 立志明天的具體行動：
- 在職場：更誠實 / 更勤勞 / 更愛鄰舍
- 在家庭：更溫柔 / 更帶領靈修
- 在教會：更忠心服事
- 以禱告結束：「主啊，幫助我活在你面前（Coram Deo），持守清潔的良心。」
📌 總結
這套 每日 5 步驟良心操練 是：
經文 → 省察 → 認罪 → 福音 → 應用
它既延續了 Perkins 的「良心神學」，又能讓現代基督徒用一個簡單框架落實在日常生活中。
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